当前位置:主页 > 健康 > 保健养生 > 盘点古代文人雅士的养生秘笈

盘点古代文人雅士的养生秘笈

2019-05-14 15:02:09   来源:未知
文章导读

首页新闻资讯文史文化漫步正文 盘点古代文人雅士的养生秘笈 古人云:春日踏青远足,秋日登高望远。如今的我们越来越重视养生,其实我国自古就是一个重视养生,重视延年益寿的国度。历史上,多少君王为了长生不老而各处求方,当然他们都失败了,但这不影响对养生的热衷。其实很多知名的古代文人雅士都有自己一套的养生秘笈。 孔子 我们熟悉的孔子,是一位春秋时期的思想家和教育家,其实他也是一位养生大家。要知道,古代能活到七十三岁高龄可是非常罕见的。 孔子提出仁者寿,意思是,道德高尚的人才可以活得长寿,这是孔子养生的指导思想。第二,他还提出三戒,少年戒色,中年戒斗,老年戒得。第三,孔子提倡食品要粗细搭配,细嚼慢咽并且要定时定量;不吃不洁食物,堪称注重食品安全的第一人。 老子 老子是道家的代表人物,道家主张道,讲究遵循自然规律,顺应天时。老子的寿命流传下来是八十四岁,虽然不一定准确,但是非常长寿是一定的。 其实,道家思想后来很多都成了中医学哲学基

盘点古代文人雅士的养生秘笈

盘点古代文人雅士的养生秘笈


古人云:“春日踏青远足,秋日登高望远”。如今的我们越来越重视养生,其实我国自古就是一个重视养生,重视延年益寿的国度。历史上,多少君王为了长生不老而各处求方,当然他们都失败了,但这不影响对养生的热衷。其实很多知名的古代文人雅士都有自己一套的养生秘笈。

孔子

我们熟悉的孔子,是一位春秋时期的思想家和教育家,其实他也是一位养生大家。要知道,古代能活到七十三岁高龄可是非常罕见的。

孔子提出“仁者寿”,意思是,道德高尚的人才可以活得长寿,这是孔子养生的指导思想。第二,他还提出“三戒”,少年戒色,中年戒斗,老年戒得。第三,孔子提倡食品要粗细搭配,细嚼慢咽并且要定时定量;不吃不洁食物,堪称注重食品安全的第一人。

老子

老子是道家的代表人物,道家主张“道”,讲究遵循自然规律,顺应天时。老子的寿命流传下来是八十四岁,虽然不一定准确,但是非常长寿是一定的。

其实,道家思想后来很多都成了中医学哲学基础。既然讲究“道”,因此老子提倡清静无为,修身养性,与世无争,是精神上方面的养,其实就是“养神”的过程,和后世医家所述“精神内守,病安从来”一个道理。

管子

管子即管仲,认为“精”是生命的物质基础,故主张存精以养生,如他所说:“凡人之生也,天出其精,地出其形,合此以为人”;“精存自生,其外安荣,内脏以为泉源”。强调先天之精的重要作用,教人们重视保存肾精。他提出存精的具体方法,其曰:“爱欲静之,遇乱正之,勿引勿摧,福将自归。”此即为节欲存精。

李白

唐朝诗人李白有“诗仙”的美誉,既为仙,自然是淡泊名利,藐视权贵的一个人。其实,李白也是道家养生的追随者。道家提倡的“寡欲”在李白这里体现的淋漓尽致。这不就是养神么?“精神内守,病安从来”说得不正是如此。不仅如此,李白从小就爱骑马射箭,四处游历,尤其精于剑术,如此健身,自然是“正气存内,邪不可干”。若不是李白晚年时颠沛流离,四处流放,他至少应该能活七十岁。人生得意须尽欢,莫使金樽空对月。李白的及时行乐的豁达胸怀值得快节奏的现代人学习。

白居易

白居易和李白一样,十分注意养神。和李白不一样的是,白居易没那么爱喝酒,相反,白居易十分重视饮食均衡,注重素荤的搭配。这和白居易曾常年多病有关系,也算是“久病成医”。白居易还十分重视运动,常年坚持散步,少则绕庭几圈,多则远足;并且练习气功、打坐调神。中医认为,运动不单是形体的运动,更重要的是在运动的过程中调“气”。白居易活了七十五岁高龄,非常难得,况且,他还是一个身体基础不好的人。

颜真卿

颜真卿是唐代著名的爱国政治家、诗人和书法家。公元785年,时年七十六岁的他不幸被图谋叛变的军阀李希烈缢死在蔡州(今河南汝南县)龙兴寺。

颜真卿从小喜爱体育运动。公元784年,正当颜真卿七十五岁诞辰,亲友们纷纷前来祝贺。他非常高兴,不仅给人们表演了书法,也表演了体操绝技。他先叫家人搬来两张太师椅,立身在两椅的中间,用两手握著椅背,连续做了百余下“屈臂撑”。接着又叫家人抬一张空床,他用双手按着床的东南角,两脚用力一蹬,身体轻快跃过床。这“跳马”表演,他重复做了五六次。随后,他用一张宽约三尺余的席子将自己的身体围起来,直立地上,说道:“看我跳出去!”只见他两手稍微一按,双脚用力一蹬,早已飞身跳出高达三尺余的席子,轻巧地双脚落地。颜真卿坚持锻练,直至古稀之年仍体魄强健,技巧超人。

欧阳修

欧阳修爱好广泛,博学多才。对“琴、棋、书、画、诗”这文人“五友”无所不通。他由于不得志,心情郁闷不畅,久而患上了“幽忧之疾”,多方求医,不见好转,痛苦之极,别无良方。为解除烦恼,他便操练这“琴、棋、诗、书、画”五友,一旦全心投入了角色,便怡然自得、不知不觉病已痊愈。

他在《送杨序》中写道:“予常有幽忧之疾,退而闲居,不能治也,既而学琴……久而乐之,不知疾之在其体也”他劝人以“五友”为伴,防病养生。他在《秋声赋》中写道:“百忧感其心,万事劳其形。有动于中、必摇其精。而况思其力之所不及,忧其智之所不能,人常有多忧多思之老,方壮遽老,方老遽衰,反之以长生之法。”他在告诫人们过多的忧伤会伤害心灵,过重的劳动会伤其体形,一个人的智慧与体力是有限的。如果老是多愁善感,则青壮年会加速老化;老年就会加速衰竭,如果反其道而行之,则是长生方法也。事实证明,他的话是正确的。性烈之士多招疾患,情郁之人甚少高龄,能以“五友”为伴者,则长寿者多也!

苏轼

北宋才华横溢的文学家把梳头作为养生之道,诗曰:“羽虫见月争翾翻,我亦散发虚明轩。千梳冷快肌骨醒,风露气入霜蓬根。”诗人在皎洁的月光下,站在空旷的轩阁之中,散开长发,频频梳理,将自己梳发健身的情景表现得淋漓尽致。

苏轼还推崇静坐养生法,他曾在广东儋县建“一息轩”,并题诗:“无事此静坐,一日是两日,若活七十年,便是百四十。”静坐法要求坐姿端正,两目微闭,全身放松呼吸,宁神静志,意守丹田。每次静坐时间可在十五分钟至半小时,是持续用脑过程中十种良好的休息方法。

李清照

李清照的文学创作非常丰富,包括诗、词、散文等,以词作最为后人称颂。十八岁与太学生赵明诚结婚后,生活相当美满,夫妇唱和诗词,鉴赏书画金石,在丈人中誉为夫妻的楷模。后金兵入侵,家乡沦陷,举家南迁,而且丈夫突然病死(赵明诚死时她才四十六岁),令她身心都受到极大的打击。可是,她支撑、抗争着,活过了古稀之年。李清照的养生、长寿得助于她自幼喜郊游,并为多种技艺的爱好者。由于喜欢户外活动,常常接触大自然,除了筋骨得到锻练以外,也养成一种豁达豪放的性格。晚年的李清照,虽生活在国破家亡的境况中,但由于她自幼养成的豁达大方的素质,使她以一弱女子而能经受风霜雨雪、天灾人祸的打击,而意志却更坚强,得到古稀之寿。

朱熹

南宋理学家朱熹崇尚朴素简单的饮食。传朱熹某日到女婿家,女婿和女儿招待他的只是一锅葱汤及半锅麦饭,于是女婿一再向岳父大人表示歉意。朱熹反倒即兴吟诗一首:“葱汤麦饭两相宜,葱补丹田麦疗饥,莫谓此中滋味薄,前村还有未炊时。”因此,养身还得养成良好的饮食与卫生习惯,要防止因贪美食而伤胃,不过多摄入精细食品和高脂肪,注重营养适度。

陆游

南宋爱国诗人陆游算得上是一位真正懂得养生理论的人,在兵荒马乱的年代,他享年八十六岁,一生为后世留下九千余首诗篇,而且身体强壮,甚至还能上山砍柴。陆游一向把整理书籍、扫地抹桌当作锻练自己身体的活动。扫地这种日常劳动是一项力所能及的活动,可疏通血气,活络筋骨,既做了家务又锻练了身体。不仅如此,陆游十分喜爱登山这项运动,登山既可呼吸新鲜空气、活动筋骨,还能陶冶情操,舒缓心情。另外,在陆游诗中还说到:“饮罢忌久坐,时须曳筇杖”告诉人们吃完饭要四处走走,不可坐着不动。

陆游睡觉前经常用热水洗脚,他在《剑南诗稿》中写道:“老人不复事农桑,点数鸡豚亦未忘。洗脚上床真一快,稚孙渐长解烧汤。”洗脚按摩能促进各相关脏腑气血运动,加速全身血液循环,起到强健身体延年益寿的作用。他晚间读书,一般以二更鼓尽(晚十点左右)为限度。睡眠是消除生理疲劳和精神疲劳的最好方法。经常熬夜,必然头昏脑胀,不仅妨碍记忆、思维能力,而且影响人的寿命。

袁枚

袁枚是我国清代中叶的著名旅游文学家。袁枚从青少年时代就热爱大自然,常在风光秀丽之处构思诗文。中年之后脱离官场,过着逍遥自在的生活,游山玩水达四十年之久。七十岁还从安徽、江西,到广东、广西、湖南游了一大圈,途经风景胜地黄山、庐山、罗浮山、桂林、洞庭湖,一路寻幽访胜。回家之后踌躇滿志,写下:“自觉山水胆足夸,年赴七十走天涯。公然一万三千里,听水听风笑到家。”袁枚八十岁时仍然能徒步登山,步履稳健。清代学者为其八十大寿写的两句贺词是:“八十精神胜少年,登山足健踏云烟”。加上他心情怡静,乐观无忧,使他享有八十二岁的高龄。

养生更需养性,古人特别提倡气量宏大,以保健康颐养天年。清代学者阎敬格有首《不气歌》:“他人气我我不气,我本无心他来气。倘若生病中他计,气下病来无人替。请来医生将病治,反说气病治非易。气之危害太可惧,诚恐因气命要去。我今尝过气中味,不气不气真不气。”如人人都能将《不气歌》作为养生座右铭,何愁不祛病延年?


提示:支持键盘“←→”键翻页

最新推荐

精彩专题

保健养生
北京彩票 www.935212.com-彩掌柜彩票是传销吗| www.vw.cc-皇都彩票网址人口| www.vg56.com-重庆时时彩暂停了吗| www.091618.com-春秋彩票0120| www.347139.com-3d彩票二元网| www.447758.com-体彩大乐透奖金多少| www.568746.com-双色彩票结果查询| www.652655.com-体育博彩qq群| www.731059.com-胜负彩开奖历史统计| www.826249.com-穷人买彩票中奖电影| www.916096.com-时时彩有多少网站| www.982130.com-信彩是什么软件| www.fu6.com-时时彩开彩结果| www.026467.com-篮球竞彩分析| www.14213.cc-金华体彩申请| www.595824.com-f彩是正规平台吗| 亿彩堂www.995168.com| www.624686.com-速8彩票正规吗| www.741924.com-天齐彩票网-| www.842228.com-福彩资金分配| www.925219.com-彩代表什么-| www.990225.com-709彩票靠谱吗| www.fd45.com-南国彩票精彩论坛| www.gc30.com-拼搏在线彩神通软件| www.98yo.com-彩678邀请码| www.224616.com-福彩帮投兼职| www.345692.com-1福彩中奖号码| www.17101.com-开彩通下载app| www.622363.com-收到快彩助手验证码| www.775661.com-2018福彩助学| www.866760.com-星期六开什么彩票| www.968124.com-宁夏省福彩中心地址| 彩客网www.963063.com| www.995594.com-竞彩串关图-| www.qk20.com-吉林快三彩经网| www.439925.com-重庆时时彩长龙提醒| www.588409.com-大师抓七星彩规律图| www.843011.com-篮球竞彩神单| www.952502.com-快彩是什么意思| www.7816.me-彩票延迟-| www.69724.com-体彩11选择5预测| www.289664.com-高频彩是什么| www.436833.com-意大利彩票有几种| www.536579.com-快三漏号-| www.280008.com-有五分时时彩吗| www.385163.com-倍率彩票app| www.501598.com-体育彩票选几个号| www.581160.com-2元彩票走势| www.57267.cc-锋彩直播苹果版本| www.061005.com-亿彩时时彩计划网| www.768075.com-哪些好的足彩app| www.850934.com-足彩14场复式计奖| www.025.cx-体彩三d今天试机号| www.7753.loan-足球竞彩伤停情报网| www.26866.cc-彩票一般买什么| www.66081.com-开体彩店要准备什么| www.8258.com-爱玩彩六点半| www.63607.com-竞彩篮球分析软件| www.91709.com-139彩票网正规吗| www.231502.com-佰万彩票网赚| www.331820.com-大发快三公式算法| www.401199.com-703彩票网官网| www.626324.com-排三太湖双彩论坛| www.567712.com-七彩阳光口令音乐| www.650902.com-新手水彩风景| www.743907.com-629彩票-| www.444418.com-广东福彩网站主之家| 彩票大家乐www.21202w.com| www.529246.com-七乐彩杀15码| www.42ze.com-福彩3d猜2d规则| www.1036.vip-我爱彩乐-| www.841616.com-彩票内部人员微信| www.883957.com-黑彩赢钱技巧| 竞彩网www.8jcw.com| www.703718.com-推广博彩话术| www.9091.vip-儿童彩铅画简单图片| www.59902.com-鼓励买彩票的句子| www.018675.com-体彩e球开奖| www.095994.com-体育彩票的利与弊| www.619609.com-彩票数字筛选器| www.987075.com-彩之堂网站-| www.cs36.com-淘宝彩票大乐透| www.zo67.com-七彩-| www.42tw.com-刮彩票中了100块| www.799335.com-福彩一体机-| www.894503.com-五省快三哪五个省| www.967523.com-黑彩追款-| 天天彩票www.153880.com| www.lh33.com-爱米彩app下载| www.e18.cn-高手彩票网123| www.97tc.com-炫彩边框壁纸图片| www.658632.com-中彩网官方网| www.759944.com-彩票销售提成| www.842181.com-福彩和体彩-| www.905626.com-快三怎么套利| www.965486.com-黑龙江福彩网官网| 500彩票网www.180121.com| www.85uq.com-七乐彩票平台犯罪吗| www.6264.vip-福彩四码复式百分百| www.9751.xyz-李丽君休闲快三| www.118424.com-赠送彩票公众号| www.237454.com-魔鬼福彩走势图| www.330180.com-粉和彩吧-| www.172455.com-快三开奖结果江苏| www.633852.com-m5彩票合法吗| www.50yy.com-彩宝都有哪些| www.3908.com-海南七星彩投注系统| www.873635.com-彩票源码模板| www.965013.com-常州福彩中奖规则| 中彩网www.61233h.com| www.73rw.com-福彩3d独胆规律| www.2812.me-福利彩二等奖多少钱| www.767073.com-乐彩双色球诗谜专区| www.845946.com-私彩案件-| www.663211.com-马来西亚分分彩官网| www.739767.com-盛源彩票app下载| www.799266.com-奔驰彩票-| www.858742.com-体彩排三组选遗漏| www.922345.com-足球竞彩分析师招聘| www.977813.com-360世界杯彩票| www.py03.com-333彩票-| www.694338.com-3d体彩吧-| www.883602.com-奔驰彩票客户端| www.949109.com-福彩快三历史查| www.985483.com-五分快三助手下载| www.in6.com-内蒙福彩官网| www.578174.com-乐彩平台注册网址| www.160992.com-七星彩加急版一夜谈| www.033176.com-彩站宝用户端| www.110942.com-武汉福利彩票在哪里| www.189457.com-人人彩票平台| www.245239.com-吉林快三倍投计算器| www.047010.com-51彩票首页-| www.123489.com-福彩现在还敢买吗| www.389342.com-杨哥风彩-| www.ao97.com-贵州彩票中奖排名| www.c15.club-彩票站app下载| www.42be.com-唯彩看球开奖| www.207227.com-足彩360-| www.731406.com-手机怎样买足球竞彩| www.814617.com-彩票吧反水-| www.81114.cc-福彩排列五奖金规则| www.080560.com-快三赢钱心得| www.495523.com-csgo中国博彩| www.561071.com-网彩平台注册就送钱| www.042226.com-竞彩篮球计算器| www.151837.com-内蒙快三开奖直播| www.319833.com-乐亿彩票-| www.679073.com-彩票成瘾治疗| www.882641.com-棒棒彩票合法吗| www.44lc.com-福彩3d八码复式| www.38261.cc-福彩双色球专家杀号| www.922887.com-河南彩色沥青颜料| 乐彩网www.3416r.com| www.027162.com-网络体育彩票停售| www.755857.com-家装彩膜怎么样| www.813002.com-买彩票前后图片| www.xq40.com-体彩第19037| www.76kn.com-香港a23彩票网| www.039876.cc-彩票网站怎么提现| www.170585.com-甘肃快三推荐号| www.266748.com-快三豹子通多少钱| www.j66.in-盈彩彩票注册送18| www.47wk.com-彩票360网购大厅|